Pilates, to je pohyb s přidanou hodnotou.

Fyzická zdatnost je prvním předpokladem štěstí.
Joseph Pilates

Nové pohybové studio s komorní atmosférou, vedené lektorkou s dlouholetou praxí. Studio je zaměřené na cvičení pilates. Naším cílem je umožnit každému klientovi získání kontroly nad vlastním tělem s využitím pohybu ve všech jeho rozsazích a variantách tak, aby se cítil lépe zevnitř i navenek. To vše v pohodovém a příjemném prostředí studia.

CO JE PILATES ?

Jedinečné hybridní cvičení využívající jógových, baletních i gymnastických prvků, jehož pravidelné cvičení vede ke zlepšení fyzického i duševního zdraví.

Posiluje a stabilizuje střed těla (hluboký stabilizační systém), který je tvořen svaly břicha, zad a pánevního dna.
Zvyšuje svalovou vytrvalost, sílu a flexibilitu.
Zlepšuje držení těla.
Zmírňuje chronické bolesti zad.
Protahuje i posiluje.
Zpevňuje a zeštíhluje svaly.
Soustředí se na správné dýchání, čímž mimo jiné snižuje stresovou hladinu, zbavuje napětí a přispívá k uvolnění.

Dýchání

Pro pilates je důležitá správná práce s bránicí. Nádech nosem, výdech ústy. Koncentrace nejen na cvik, ale i na sebe.

Soustředění a centrování

Cvičení s plným vědomím každého pohybu. S plně aktivovaným středem těla - svaly pánevního dna, stabilizovaným ramenním pletencem, pánví i zakřivením páteře.

Plynulost a přesnost

Cílem cviku není co největší množství opakování, ale jeho správné provedení. Pohyb má být plynulý, harmonický, koncentrovaný.

Pravidelnost

Nejlepších výsledků dosáhnete jedině pravidelností. Ideální je cvičit alespoň dvakrát týdně, ale vaše tělo Vám jistě poděkuje za každé cvičení :-).